DESCRIPCIÓN
Estas sesiones duran 1h y se basan principalmente en la sofrología; un campo desarrollado por el doctor Alfonso Caycedo para reducir los síntomas de ansiedad y depresión. También hacemos uso de la coherencia cardíaca y otros métodos científicos que permiten alcanzar un estado de relajación y concentración óptimo.
BENEFICIOS
RELEVANCIA
El mindfulness es la concentración mental plena que permite dejar de lado todas las preocupaciones y distracciones que se acaparan de la mente. Enfocando la atención en el cuerpo a través de ejercicios que estimulan los 5 sentidos, se logra un profundo estado de conciencia que permite tranquilizarse y gestionar mejor las emociones.
